Pour vivre, il faut respirer

dans les résultats?

Oula. Je vois que je tombe sur le bon article.
Tu as fais une prise de sang pour te faire une liste comme celle là ? Tu as consulté un médecin ?

J'ai eu ce genre de problème [moi c'était les tryglicérides, des graisses] a cause d'une alimentation pas top que j'ai prise depuis mon indépendance.
Alors j'ai consulté un médecin comme ça, sans raison. Au final, je suis ressorti avec un régime sans que s'en soit un. Je devais à tout prix restreindre les doses chocolatées, et en aucun cas les arrêter, et j'insiste bien sur ça ! Tout simplement parce que plus tard tu auras surement envie d'en reprendre quand tu seras satisfaite à nouveau de ta ligne, et c'est là que le problème se pose : ton corps se sera habituer à ne plus en manger, et tu auras alors du mal à garder ton nouveau poid, risque de dépression [très fréquent même si ça parait ridicule à ce stade], et reprise de poid évidente.

Voilà. Je me suis habituée à manger plus de légumes, j'ai appris à les aimer, et en fait j'en raffole maintenant. Les fruits je me force à en prendre 5 par jour histoire de remplacer les grignotages, et c'est dur, c'est vrai. Le soir, mange moins car tu ne feras pas d'exercice, tu vas direct au lit, donc tu ne bruleras pas les graisses du repas du soir.

Maintenant, je te conseille de t'autoriser 2 à 3 petits plaisirs par semaines. Privilégie les huiles d'olives, de pépins de raisins à l'huile de tournesol [adieu les frittes toutes les semaines]. Le matin, au lieu des céréales ou des chocolats, prend des tartines de pains au beurre [ne pas abuser sur le beurre évidemment], c'est meilleur au gout et pour toi. Un petit fruit si t'as le temps ça aide pour les vitamines.

Sinon, oui les fruits, et l'eau. Beaucoup boire. Ca j'ai du mal. Evite de trop boire pendant les repas parce que ça fait gonfler le ventre, alors bois surtout entre les repas ^^

Voila, j'espère que tu as eu le courage de tout lire, mais ça me tenais à coeur de t'aider dans cette histoire parce que je suis toujours dedans et que j'ai fait des progrès.

Pour t'aider : fait toi sous excel un relevé de ton poids tous les samedis matins [par exemple] juste avant de manger. Ainsi tu verras tes progrès au fil des semaines, ça ira doucement mais sûrement sans pour autant te priver ^^

t'inquiètes, j'ai pas décidé de faire sur un coup de tête... depuis juin je suis suivie par une nutritionniste et y a aucun résultat. pourtant, ce sont bien là les bases qu'elle m'a donné. la salope elle nous arnaque...

lol, je suis allée voir un médecin tout simplement. ça m'a suffit.

et le plus dire c'est de s'y tenir je crois.

je te souhaite plein de courage parce que c'est dur :x

j'avais remarqué :-x

ouais... nan. j'ai pas des formes, j'ai des rondeurs. nuance. c'est laid. ça dépasse quoi que je fasse. beurk